脚の太るタイプによる脚痩せ方法

 

脚痩せ方法はたくさんありますが、自分自身の足が太いタイプを応じて、ダイエットするのがベストです。

 

タイプ一:むくみの足とその脚痩せ方法

 

むくみの足

むくみの足は、長時間に座って運動しない人とか、しょっぱいな食が好きの人とか、足首が太く、ひざ肉が多くの人がむくみの足に形成しやすいです。

特徴:

1、むくみ部位は何の質感もなく、且つ肌の色も比較的に暗く、指先で押すと

ピットが出てきます。

2、肌が回復速度が遅ければ遅いほどむくみ程度が厳重だといえます。

3、通常に脚むくみの女性は血行が悪い症状がよくあります。

 

むくみの足に対応する脚痩せ方法:

 

1、飲食法

ビタミン、セルロースの新鮮な果物野菜を多く食べこと。

高糖分、高塩や高脂の食品を食べないこと。

野菜はなるべく冷やして、生のままで食べること。

食事時間を延長すると食欲を下げること。

食事の順序はまず野菜、ご飯、そして肉類。

2、足湯

毎日に足湯をすること。ベストのはお湯がすねのふくらはぎを浸します。

 

タイプ二:脂肪の足とその脚痩せ方法

 

いわゆる脂肪の足は、食習慣を重視しないで、よく高糖分と高油分の食べ物を食べて形成するものです。このタイプの足は見ると肉ぽい、且つ触ると肉が柔らかすぎます。

特徴:

1、体が肥満で、見た目より実際が重いです。

2、両足に脂肪が積重ね、軽く押すとオレンジの皮のようになります。

3、内もも、お尻と膝の裏側に脂肪不平均の現象があり、皮膚がでこぼこしているように見えます。

脂肪の足というタイプに対する脚痩せ方法

運動による脚痩せ方法

多くの有酸素運動、例えばジョギング、水泳、ヨガなどの運動をして、皮下脂肪の減少に役立ちます。

脂肪吸引による脚痩せ方法

脂肪吸引は、脂肪型太い脚を痩せる最も速い方法だといえます。脂肪吸引手術は気質と体型を結合するのが特徴で、総合的に臀部の形態とすねの太さにより脂肪吸引手術の範囲と量を決めます。

 

タイプ三:筋肉の足とその脚痩せ方法

筋肉の足とは力を入れない時、すねの位置の肉も突出し、且つ触ると硬いと感じます。

筋肉の足の形成原因は主に、運動量が多すぎてすねが太くなり、或は長時間にハイヒールを入って形成するものだといわれています。

特徴:

1、足のある部位が柔軟で、例えば、太ももの根部が柔らかすぎです。これは運動量少ない原因です。

2、足のある部位が硬いです。例えば、すねのふくらはぎ。

このタイプに対する脚痩せ方法:

毎日に起きたら、リビングや部屋で5組の足をつり上げる動作をすることです。

1組が1分間、1組完了後少し休憩し、その後繰り返します。

足をつり上げるのは太ももを痩せる最適運動です。よく太ももの筋肉を運動させて、足部の脂肪の燃焼を促進できるからです。

 

ふくらはぎを痩せる方法

皮膚は全ての女性が優しくケアする重要な部位である。

 

然し此の部位はちょうど一番問題が出易い体の部分にある。

 

腹なり、臀部なり、太ももの根部及び腕、特に腹に出られるふくらはぎは多く女性に悩まれる問題で、美しくしとやかな曲線となめらかな肌の大敵になる。

 

ふくらはぎを痩せる方法
ふくらはぎを痩せる方法

 

ふくらはぎは「セルラー組織」や「スポンジ組織」とも謂って、特殊形式な皮下脂肪である。あなたの両手で虎口V字にする場合、体に沿って下へ力入れて押す時、皮膚は蜂の巢のようなが一つ一つの淺い巢が出るわけで、それは「マーマレード」である。

 

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ふくらはぎを痩せる方法:按摩押除法

 

人体は毒素を排出しようとしたら、一番必要なのルートはリンパ循環系統にあり、それでは体内の毒素又は一部な廃棄物の排出を加速しようとしたら、リンパ循環の順調性を保証すべく。こうすれば有効にマーマレード組織を改善出来る物で、最もよく見られるのはリンパ按摩で、医学用語だと言えばリンパドレナージと謂う。

 

リンパ節分布の各位置で、例えば足首の外側、膝の後方、脇などからゆっくりに心臓方向へ手でなめらかに撫でることでリンパ液の流動の順調性を促進出来、順調に代謝出来る様になる。

ふくらはぎを痩せる方法

ふくらはぎを痩せる方法:乾燥な角質を取り除く

 

お風呂に入る前度に、欠けないステップとしては乾燥な角質を取り除くことで、一番普通な自然ヘチマ布や品質の比較的に良い柔らかいブラシを選んで使える。ステップは、下から上へ、まず足の裏からプラシ掛けて、脛を経て太腿に至り、絶対に足曲処の皮膚を軽視してはいけなく、それから臀部へ至り、特に臀部外の上側、最後は腹だよ、腹の部分は重点的に按摩する。こうすれば十分にリンパ系統を刺激出来る様になる。その後は気楽のシャワをする。ソープと浴塩を混合後、

 

均一に皮膚に摩擦する。こうすれば更に有効に乾燥な角質を取り除ける。お湯で洗ったら、水を生水に変って半分間を洗い流す。当然ながら体質が弱い場合は出来るだけこうし無い方が良く、風を引かない様にする。毎週固定に一回こうすれば、腹マーマレード組織の予防作用を果たす上は生成された皮紋を薄める。

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ふくらはぎを痩せる方法:運動

 

おしゃれが好きな女の子は脂肪燃焼の有酸素運動をやって、血液循環を加速出来る共に、脂肪と腹のマーマレード組織を取り除け、自身のしなやかな曲線を飾る目的に達成する様になる。ジョギング、縄跳及び水泳等の運動を選択出来て、そんなに強度が大きいな運動をやらない様に覚えてください。そうすれば筋肉だらけの貴方になるだ。