ふくらはぎを痩せる方法

皮膚は全ての女性が優しくケアする重要な部位である。

 

然し此の部位はちょうど一番問題が出易い体の部分にある。

 

腹なり、臀部なり、太ももの根部及び腕、特に腹に出られるふくらはぎは多く女性に悩まれる問題で、美しくしとやかな曲線となめらかな肌の大敵になる。

 

ふくらはぎを痩せる方法
ふくらはぎを痩せる方法

 

ふくらはぎは「セルラー組織」や「スポンジ組織」とも謂って、特殊形式な皮下脂肪である。あなたの両手で虎口V字にする場合、体に沿って下へ力入れて押す時、皮膚は蜂の巢のようなが一つ一つの淺い巢が出るわけで、それは「マーマレード」である。

 

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ふくらはぎを痩せる方法:按摩押除法

 

人体は毒素を排出しようとしたら、一番必要なのルートはリンパ循環系統にあり、それでは体内の毒素又は一部な廃棄物の排出を加速しようとしたら、リンパ循環の順調性を保証すべく。こうすれば有効にマーマレード組織を改善出来る物で、最もよく見られるのはリンパ按摩で、医学用語だと言えばリンパドレナージと謂う。

 

リンパ節分布の各位置で、例えば足首の外側、膝の後方、脇などからゆっくりに心臓方向へ手でなめらかに撫でることでリンパ液の流動の順調性を促進出来、順調に代謝出来る様になる。

ふくらはぎを痩せる方法

ふくらはぎを痩せる方法:乾燥な角質を取り除く

 

お風呂に入る前度に、欠けないステップとしては乾燥な角質を取り除くことで、一番普通な自然ヘチマ布や品質の比較的に良い柔らかいブラシを選んで使える。ステップは、下から上へ、まず足の裏からプラシ掛けて、脛を経て太腿に至り、絶対に足曲処の皮膚を軽視してはいけなく、それから臀部へ至り、特に臀部外の上側、最後は腹だよ、腹の部分は重点的に按摩する。こうすれば十分にリンパ系統を刺激出来る様になる。その後は気楽のシャワをする。ソープと浴塩を混合後、

 

均一に皮膚に摩擦する。こうすれば更に有効に乾燥な角質を取り除ける。お湯で洗ったら、水を生水に変って半分間を洗い流す。当然ながら体質が弱い場合は出来るだけこうし無い方が良く、風を引かない様にする。毎週固定に一回こうすれば、腹マーマレード組織の予防作用を果たす上は生成された皮紋を薄める。

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ふくらはぎを痩せる方法:運動

 

おしゃれが好きな女の子は脂肪燃焼の有酸素運動をやって、血液循環を加速出来る共に、脂肪と腹のマーマレード組織を取り除け、自身のしなやかな曲線を飾る目的に達成する様になる。ジョギング、縄跳及び水泳等の運動を選択出来て、そんなに強度が大きいな運動をやらない様に覚えてください。そうすれば筋肉だらけの貴方になるだ。

ふくらはぎ太い原因

ふくらはぎ太い原因なら、下記のいくつのを挙げられます。

ふくらはぎ太い原因:

1、    いつもしょっぱいものを食し、体に塩分が溜まり過ぎるので、ふくらはぎ太くなります。
2、    睡眠が不足。特に寝起き後の浮腫になりやすいですが、普通は2~3時間で解消されます。
3、    脛の局部の血液の循環が悪くあるいはリンバの不通。
4、    長時間が立って或いは座って仕事をし、いつもハイヒールを履くとふくらはぎ太くなりやすい。

 

ふくらはぎ 太い 原因
ふくらはぎ 太い 原因

ふくらはぎ太い原因に対策にするマッサージ:

1、    脛の下から上に、力をこめて掌で脛を擦る。
2、    膝を屈して、両手の薬指を力一杯で脛の裏側の脂肪を押し上げ、踝からゆっくり上まで5分続く、更に手でふくらはぎを3分間押します。
3、    最後に両掌で脛を包み、筋肉がリラックスさせるよう、上まで軽くマッサージします。

ふくらはぎ 太い 原因

 

ふくらはぎ太い原因を避ける豆知識

1、服を着る時は合理的に

-体にぴったりするものを避け、腹を束ねるズボンやブーツ、或いはきつい靴、これらの衣類は体内の血液循環を悪くし、ふくらはぎ太い原因となります。
2、適量な運動

長時間に立つや座ることを避けべきです。長時間に動かないと下半身の血液の回流が阻まれ、結果的にふくらはぎ太くになります。
3、健康的な飲食

朝起きたら一杯の淡塩水を飲みます。

ふくらはぎ太いことが解消できる野菜や果物を多く食べることです。例えばトウガンやハトムギの実で煎じたスープなど。

温いお水を大量に飲むと、体に溜まっている余分な水分を排出出来ます。

あっさりとした飲食を食べること。

しょっぱいものや味の濃いものを出来るだけ避けること。

寝る前にあまり水を飲まないこと。

寝る前に酒や果物も禁物です。
4、シャワーやお風呂で代謝を促進させます。

温いお湯を使うことがお勧めです。

足が完全に温めたら、水で流し、3回繰り返したら、再び体を湯船に浸かって、芯まで温めます。これで血液循環が悪い原因による脹脛現象が改善できます。
5、精油とボディマッサージクリーム

お風呂を上がってから適量な排水効果のある精油とボディマッサージクリームを使って、脛の下から上に揉んでマッサージします。

排水成分を徹底的に吸収させ、毎晩約15分で続けば、ふくらはぎ太い現象も徐徐に解消できるでしょう。

上記で、ふくらはぎ太い原因を洗いだし、そして対策法も紹介します。