最新文章

ふくらはぎ太い原因

ふくらはぎ太い原因なら、下記のいくつのを挙げられます。

ふくらはぎ太い原因:

1、 いつもしょっぱいものを食し、体に塩分が溜まり過ぎるので、ふくらはぎ太くなります。
2、 睡眠が不足。特に寝起き後の浮腫になりやすいですが、普通は2~3時間で解消されます。
3、 脛の局部の血液の循環が悪くあるいはリンバの不通。
4、 長時間が立って或いは座って仕事をし、いつもハイヒールを履くとふくらはぎ太くなりやすい。

 

ふくらはぎ 太い 原因
ふくらはぎ 太い 原因

ふくらはぎ太い原因に対策にするマッサージ:

1、 脛の下から上に、力をこめて掌で脛を擦る。
2、 膝を屈して、両手の薬指を力一杯で脛の裏側の脂肪を押し上げ、踝からゆっくり上まで5分続く、更に手でふくらはぎを3分間押します。
3、 最後に両掌で脛を包み、筋肉がリラックスさせるよう、上まで軽くマッサージします。

ふくらはぎ 太い 原因

 

ふくらはぎ太い原因を避ける豆知識

1、服を着る時は合理的に

-体にぴったりするものを避け、腹を束ねるズボンやブーツ、或いはきつい靴、これらの衣類は体内の血液循環を悪くし、ふくらはぎ太い原因となります。
2、適量な運動

長時間に立つや座ることを避けべきです。長時間に動かないと下半身の血液の回流が阻まれ、結果的にふくらはぎ太くになります。
3、健康的な飲食

朝起きたら一杯の淡塩水を飲みます。

ふくらはぎ太いことが解消できる野菜や果物を多く食べることです。例えばトウガンやハトムギの実で煎じたスープなど。

温いお水を大量に飲むと、体に溜まっている余分な水分を排出出来ます。

あっさりとした飲食を食べること。

しょっぱいものや味の濃いものを出来るだけ避けること。

寝る前にあまり水を飲まないこと。

寝る前に酒や果物も禁物です。
4、シャワーやお風呂で代謝を促進させます。

温いお湯を使うことがお勧めです。

足が完全に温めたら、水で流し、3回繰り返したら、再び体を湯船に浸かって、芯まで温めます。これで血液循環が悪い原因による脹脛現象が改善できます。
5、精油とボディマッサージクリーム

お風呂を上がってから適量な排水効果のある精油とボディマッサージクリームを使って、脛の下から上に揉んでマッサージします。

排水成分を徹底的に吸収させ、毎晩約15分で続けば、ふくらはぎ太い現象も徐徐に解消できるでしょう。

上記で、ふくらはぎ太い原因を洗いだし、そして対策法も紹介します。